Techniques secrètes de concentration mentale

 Techniques secrètes de concentration mentale

   

   Le saviez-vous !

   Des cosmonautes Russes sont entraînés psychologiquement

par des Yogis.

   Aussi surprenant que cela puisse être,

ces Maîtres de la « recherche intérieure » préparent

« psychologiquement » les cosmonautes lors

d’entraînements avant de partir pour des voyages longues

durées dans l’espace.

   Vous me direz, mais pourquoi cela ? Et bien ceci

vous concerne.

   Quand on vit dans une capsule spatiale pendant

plusieurs mois, on perd la notion de réalité. Ce qui

peut engendrer des « troubles » psychologiques.

   Le yogis intervient pour aider le cosmonaute à se

concentrer profondément sur — une image mentale –

de son habitation par exemple. Le cerveau interprete qu’il

se trouve chez lui, et non dans la capsule.

    Plus la pensée reste centrée sur cette image mentale, et

plus le cosmonaute retrouve ses sensations et peut passer

de longues périodes sans difficulté dans l’espace.

   Quels avantages pouvez-vous tirer de l’exercice

de la concentration mentale ?

   Ils sont multiples !

>Votre esprit est plus dense lorsque

vous devez résoudre les données d’un problème.

>Vous pouvez « mobiliser » toutes les forces de votre

esprit pour atteindre votre but.

>Vous faites moins d’erreurs dans votre travail.

>Vos images mentales et vos autosuggestions mentales

sont bien plus efficaces.

Comment vous concentrer efficacement ?

   Je vais vous révéler deux techniques facile, mais

qui demandent un peu d’effort. Si vous vous

exercez pendant deux semaines, vous obtiendrez des

résultats surprenants !

   Prenez un verre et remplissez-le à moitié. Puis, tendez-le

à bout de bras à hauteur des yeux. Essayez du mieux que vous

pouvez de ne pas faire bouger la surface de l’eau. Votre

but doit être l’immobilité de l’eau pendant au moins 3 minutes.

Autre exercice :

   Avec une feuille de papier que vous pincez entre

votre pouce et votre index, essayez d’obtenir le même

objectif que l’exercice précédent. L’immobilité de la

feuille.

   La simplicité de ces exercices ne doit pas vous empêcher

de le faire. La concentration mentale est une merveilleuse

qualité à développer pour mieux réussir votre vie.

Psilogique

 

Pendant ces quelques instant, je vous propose un peu de développement personnel:

Un jour, un vieux professeur de l’École Nationale d’Administration Publique

(ENAP) fut engagé pour donner une formation sur la planification efficace de son

temps à un groupe d’une quinzaine de dirigeants de grosses compagnies

nord-américaines.

Ce cours constituait l’un des 5 ateliers de leur journée de formation. Le vieux

prof n’avait donc qu’une heure pour « faire passer sa matière « .

Debout, devant ce groupe d’élite (qui était prêt à noter tout ce que l’expert

allait lui enseigner), le vieux prof les regarda un par un, lentement, puis leur

dit : « Nous allons réaliser une expérience ».

De dessous la table qui le séparait de ses élèves, le vieux prof sortit un

immense pot de verre de plus de 4 litres qu’il posa délicatement en face de lui.

Ensuite, il sortit environ une douzaine de cailloux a peu près gros comme des

balles de tennis et les plaça délicatement, un par un, dans le grand pot.

Lorsque le pot fut rempli jusqu’au bord et qu’il fut impossible d’y ajouter un

caillou de plus, il leva lentement les yeux vers ses élèves et leur demanda :

« Est-ce que ce pot est plein? ».

Tous répondirent : « Oui ».

Il attendit quelques secondes et ajouta : « Vraiment ? ».

Alors, il se pencha de nouveau et sortit de sous la table un récipient rempli de

gravier. Avec minutie, il versa ce gravier sur les gros cailloux puis brassa

légèrement le pot. Les morceaux de gravier s’infiltrèrent entre les cailloux…

jusqu’au fond du pot.

Le vieux prof leva à nouveau les yeux vers son auditoire et réitéra sa question

:

« Est-ce que ce pot est plein? ». Cette fois, ses brillants élèves commençaient à

comprendre son manège.

L’un d’eux répondît: « Probablement pas ! ».

« Bien ! » répondît le vieux prof.

Il se pencha de nouveau et cette fois, sortit de sous la table un sac de sable.

Avec attention, il versa le sable dans le pot.

Le sable alla remplir les espaces entre les gros cailloux et le gravier. Encore

une fois, il redemanda : « Est-ce que ce pot est plein ? ».

Cette fois, sans hésiter et en choeur, les brillants élèves répondirent :

« Non! ».

« Bien! » répondît le vieux prof.

Et comme s’y attendaient ses prestigieux élèves, il prit le pichet d’eau qui

était sur la table et remplit le pot jusqu’a ras bord. Le vieux prof leva alors

les yeux vers son groupe et demanda :

« Quelle grande vérité nous démontre cette expérience? « 

Pas fou, le plus audacieux des élèves, songeant au sujet de ce cours, répondît :

« Cela démontre que même lorsque l’on croit que notre agenda est complètement

rempli, si on le veut vraiment, on peut y ajouter plus de rendez-vous, plus de

choses à faire « .

« Non » répondît le vieux prof. « Ce n’est pas cela. La grande vérité que nous

démontre cette expérience est la suivante :

« Si on ne met pas les gros cailloux en premier dans le pot, on ne pourra jamais

les faire entrer tous, ensuite ».

Il y eut un profond silence, chacun prenant conscience de l’évidence de ces

propos.

Le vieux prof leur dit alors : « Quels sont les gros cailloux dans votre vie ? »

« Votre santé ? »

« Votre famille ? »

« Vos ami(e)s ? »

« Réaliser vos rêves ? »

« Faire ce que vous aimez ? »

« Apprendre ? »

« Défendre une cause ? »

« Vous relaxer ? »

« Prendre le temps… ? »

« Ou… tout autre chose ? »

« Ce qu’il faut retenir, c’est l’importance de mettre ses GROS CAILLOUX en

premier dans sa vie, sinon on risque de ne pas réussir… sa vie. Si on donne

priorité aux peccadilles (le gravier, le sable), on remplira sa vie de

peccadilles et on n’aura plus suffisamment de temps précieux à consacrer aux

éléments importants de sa vie.

Alors, n’oubliez pas de vous poser à vous-même, la question :

« Quels sont les GROS CAILLOUX dans ma vie? »

Ensuite, mettez-les en premier dans votre pot (vie) »

D’un geste amical de la main, le vieux professeur salua son auditoire et quitta

lentement la salle.

BUSINESS-COACH

Consulting Négociateur Coaching

     Développement

 

Avez-vous parfois peur d’agir ?

Manquez-vous parfois d’audace pour entreprendre

ce que vous désirez faire ?

La peur de l’échec vous empêche-t-elle de créer

un projet que vous avez en tête ?

Si vous répondez OUI à au moins 2 sur 3 de ces

questions, c’est que vous manquez de confiance en vous !

Essayons de comprendre et de résoudre cette difficulté

Il est parfois surprenant d’observer l’abondance

d’excuses pour ne pas agir. Je l’appellerai l’excusite !

Je n’ai pas le temps !

Bien entendu que si ! Mais le fait de ne

pas avoir le temps, n’est-il pas un « MOYEN » emprunté par

votre subconscient pour vous dire « surtout, si je peux manquer

de temps, cela va m’éviter de me mettre face à ma

responsabilité d’agir » ?

Comment résoudre ?

Soyez attentif aux nombreuses fois ou vous avez toujours

une occupation, RV, coup de fil, loisir au moment ou vous

devez entreprendre. En les débusquant, vous réduirez leurs

portées.

Je ne sais pas comment m’y prendre !

Personne — absolument personne — ne sait comment mettre

en oeuvre un projet. On trace les grandes lignes, mais il est

impossible de connaître à l’avance le COMMENT pour y parvenir.

Quand Edison s’est fixé le but de créer la lampe à incandescence,

il ne savait pas COMMENT le faire ! Il a commencé a agir sans

se poser la question de savoir comment le réaliser. S’il avait

« bombardé » son esprit par des pensées qui lui montraient

que c’était impossible, il aurait renoncé ! 

Comment résoudre !

   Dès que votre projet est marqué sur un papier, INTERDISEZ-VOUS

de vous poser des questions inutiles ! AGISSEZ immédiatement !

Commencez par un plan facile (coup de téléphone, rechercher

des documents, tracer les grandes lignes). COMMENCEZ sur le champs !

Les évènements vous apporteront de « l’eau au moulin » par d’autres

idées, solutions.

         Je suis trop jeune, trop vieux !  

         Il n’y a pas d’âge pour réaliser

         ou entreprendre. Vous pouvez agir modestement au début. Mais

        AGIR. Être jeune donne parfois de l’énergie et de l’enthousiasme.

        Plus âgé apporte de l’expérience, du recul.

J’ai peur d’échouer !

De loin l’obstacle le plus répandu. La

cause vient de notre société du risque 0. Pourtant, en

sortant de nos « zones de sécurité », on explore un monde

très vaste de nouvelles possibilités. Chaque fois que

vous sortez des « limites » du conformisme, vous vous

donnez une chance nouvelle de vous réaliser.

Comment résoudre ?

Apprenez a prendre des petits risques.

Si vous vous trompez, rien de grave. Vous allez prendre

confiance en vous souvenez-vous, il n’y a pas de succès ou d’échec,

mais UN RÉSULTAT ! Vous agissez et vous avez un résultat.

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« Une capitulation est essentiellement une opération par

laquelle on se met à expliquer au lieu d’agir »

Ch. Péguy